Αποτελέσματα Δημοσκόπησης Εκλογών 2023: Ποιος είναι ο Πρόεδρος; Ποιος έχει την πλειοψηφία στο Κοινοβούλιο; Οι ψήφοι σας…
Selam, Bu videomuzda, 4 ay önce başlattığımız 2023 yılı seçim anketimizin, siz değerli vatandaşlarımızın değerli oylarıyla oluşan …
Σύμφωνα με έρευνα, το 80% των ανθρώπων που ασκούν τακτική άσκηση έχουν μειωμένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα. Η άσκηση προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, όχι μόνο στον καρδιαγγειακό τομέα, αλλά και σε άλλους τομείς όπως η μείωση του στρες, η βελτίωση της ύπνο, και η ενίσχυση του ανοσοποιητκού συστήματος.
Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκησης εβδομαδιαία, όπως περπάτημα, κολύμπι ή ποδηλασία, για να έχουμε τα μέγιστα οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία.
Επίσης, αναφέρεται ότι η άσκηση σε συνδυασμό με ένα υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφή, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και για κατάγματα των οστών σε άτομα με οστεοπόρωση.
Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους, ειδικά τους ενήλικες, να εντάξουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους, προκειμένου να προστατευτούν από καρδιαγγειακά νοσήματα και να ζήσουν υγιείς και ποιοτικές ζωές.
