Αστυνομικοί πέφτουν θύματα πέτρας από ύψος 20-25 μέτρων στη Σαρατζάνε! Συγκλονιστικές εικόνες που σπάνε καρδιές
Henüz Abone Değilseniz, Türkiye ve Dünya’dan En Güncel Haberler İçin Haber Global’e Abone Olun: …
Νέα έρευνα αναδεικνύει τα οφέλη της μακροχρόνιας άσκησης για την υγεία
Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε σε διεθνές επιστημονικό περιοδικό αποκαλύπτει τα πολλαπλά οφέλη της μακροχρόνιας άσκησης για την υγεία μας. Σύμφωνα με την έρευνα, η τακτική άσκηση για μακροχρόνια χρονική περίοδο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη τύπου 2 και καρκίνου.
Η έρευνα περιλάμβανε μελέτες πάνω από 10.000 ατόμων που άσκησαν τακτικά για τουλάχιστον μία ώρα την εβδομάδα επί πολλά έτη. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αυτοί οι άνθρωποι είχαν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπάθειας και άλλων χρόνιων ασθενειών σε σχέση με άτομα που δεν άσκησαν τόσο εντατικά.
Εκτός από τη μείωση του κινδύνου για ασθένειες, η έρευνα ανέδειξε επίσης τη θετική επίδραση της άσκησης στην ψυχολογική υγεία των ατόμων, βοηθώντας στην μείωση του στρες και την αύξηση της αυτοπεποίθησης.
Συνεπώς, η έρευνα υπογραμμίζει τη σημασία της τακτικής άσκησης όχι μόνο για τη σωματική αλλά και για την ψυχική υγεία μας. Επομένως, θα πρέπει όλοι να προσπαθούμε να ενσωματώνουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας προκειμένου να απολαμβάνουμε έναν υγιή τρόπο ζωής.
