Αυξανόμενος αριθμός επαρχιών στην Τουρκία #τελευταίανέα #video
Νέα έρευνα αναδεικνύει τα οφέλη της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών για την υγεία
Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Περιοδικό Υγείας και Διατροφής αναδεικνύει τα οφέλη της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών για την υγεία. Η έρευνα διεξήχθη σε μεγάλη κλίμακα και περιλάμβανε δεκάδες χιλιάδες ανθρώπους ανά τον κόσμο.
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φρούτων και λαχανικών συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου και διαβήτη. Επιπλέον, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα ενέργειας και μειωμένα επίπεδα στρες.
Οι επιστήμονες συστήνουν στον πληθυσμό να αυξήσει την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών στη διατροφή του, προκειμένου να προστατευθεί η υγεία του. Σύμφωνα με την έρευνα, η κατανάλωση 5 με 7 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα αποτελεί ιδανική ποσότητα για την υγιεινή διατροφή.
Επιπλέον, οι επιστήμονες υπογραμμίζουν τη σημασία της ποικιλίας στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, καθώς κάθε είδος προσφέρει διαφορετικά θρεπτικά στοιχεία και οφέλη για την υγεία.
Συνοψίζοντας, η νέα έρευνα επιβεβαιώνει τα οφέλη της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών για την υγεία και συνιστά στον πληθυσμό να περιλάβει περισσότερα φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή διατροφή του.
