Εκλογές το 2023; Αστρολογικός χάρτης από τους Öner Döşer, Dinçer Güner και Sinan Hoca
Henüz Abone Değilseniz, Derin Detayları Yakalayabilmek İçin Emrah İriç’e Abone Olun… #sinanhoca #dinçergüner #önerdöşer …
Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι ο επιπλέον ύπνος συνδέεται με επακόλουθα προβλήματα υγείας. Μετά από μακροχρόνια μελέτη, οι επιστήμονες συμπεράνουν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται για περισσότερες από εννέα ώρες τη νύχτα κινδυνεύουν να αντιμετωπίσουν στο μέλλον σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως παχυσαρκία, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και άλλες μεταβολικές ασθένειες.
Υπερβολικός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, αύξηση της πίεσης του αίματος και αντίστροφα προβλήματα απόκτησης ύπνου.Οι καταναλωτές, συνεπώς, πρέπει να διασφαλίζουν ότι κοιμούνται αρκετές ώρες κάθε βράδυ, χωρίς υπερβολικό ύπνο.
Εάν έχετε προβλήματα ύπνου, οι ειδικοί συνιστούν την άσκηση πριν πέσετε για ύπνο, καθώς και τη δημιουργία μίας καθημερινής ρουτίνας για τη διατήρηση εγρήγορσης καθώς και για τη διατήρηση σταθερών ωρών ύπνου. Είναι σημαντικό να προβλέπετε αρκετό χρόνο για σωματική δραστηριότητα και για αποφυγή στρες, καθώς και να κοιμάστε αρκετές ώρες την κάθε νύχτα.
