Εκλογές 2023 | Αχμέτ Τουρκ: “Κανείς δεν προσκυνά τα όπλα” #shorts
Kürt siyasetinin en önemli isimlerinden Ahmet Türk, Diyarbakır Temsilcimiz Ferit Aslan’a özel bir röportaj verdi. Tabi ki seçimleri ve …
Νέα Έρευνα Αποκαλύπτει τα Οφέλη της Γιόγκα για την Ψυχική Υγεία
Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα αποκαλύπτει τα οφέλη που μπορεί να έχει η γιόγκα στην ψυχική υγεία. Σύμφωνα με τη μελέτη, η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη.
Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που συνδυάζει τη φυσική άσκηση με την αναπνοή και την διαλογιστική συγκέντρωση. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης, του ορμόνη του άγχους, και να αυξήσει τα επίπεδα της σεροτονίνης, γνωστή ως ορμόνη ευτυχίας.
Επιπλέον, η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την ύπνο και να αυξήσει την ευεξία γενικά. Έτσι, είναι πιθανό να αποτελέσει μια αποτελεσματική θεραπεία για όσους πάσχουν από διαταραχές της ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη.
Για να επωφεληθούμε από τα οφέλη αυτά, είναι σημαντικό να ενσωματώσουμε τη γιόγκα στην καθημερινή μας ζωή. Μπορούμε να παρακολουθήσουμε μαθήματα σε γυμναστήρια ή ακόμα και να ακολουθήσουμε online μαθήματα από το σπίτι μας.
Συνεπώς, η γιόγκα φαίνεται να είναι μια αποτελεσματική και φυσική μέθοδος για να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία και να αντιμετωπίσουμε το άγχος και την κατάθλιψη. Ας αρχίσουμε λοιπόν να γυμναζόμαστε με γιόγκα για έναν πιο ισορροπημένο και ευτυχισμένο εαυτό μας.
