Εκλογές 2023 | Γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε την ημέρα των εκλογών;
Türkiye’nin “kader seçimi” olarak nitelendirilen cumhurbaşkanlığı ve milletvekili seçimlerine yalnızca 10 gün kaldı.
Νέα έρευνα αποκαλύπτει τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία
Μια νέα έρευνα που διεξήχθη από επιστήμονες στην Ελλάδα αποκάλυψε τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία. Η μελέτη διεξήχθη σε μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων που ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή και έδειξε ότι αυτοί οι άνθρωποι είχαν χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη.
Η μεσογειακή διατροφή συνδυάζει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ελαιόλαδο, ψάρι, κόκκινο κρέας με μέτρο, και κόκκινο κρασί μεταξύ άλλων. Αυτός ο συνδυασμός τροφών φαίνεται να παρέχει πληθώρα θρεπτικών ουσιών και αντιοξειδωτικών που ωφελούν την υγεία.
Οι επιστήμονες προτείνουν σε ανθρώπους που ενδιαφέρονται για τη βελτίωση της υγείας τους να επιλέγουν τη μεσογειακή διατροφή ως έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτή η διατροφή δεν προσφέρει μόνο απολαυστικά γεύματα, αλλά επίσης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αρκετών σοβαρών ασθενειών.
Η μεσογειακή διατροφή έχει ήδη αναγνωριστεί ως ένα παγκοσμίως αναγνωρισμένο υγιεινό διατροφικό πρότυπο και η νέα έρευνα ενισχύει αυτήν την αναγνώριση. Αυτή η διατροφή παρέχει μια ισορροπημένη διατροφή που βοηθά στη διατήρηση μιας καλής υγείας και είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες.
Συνεπώς, η μεσογειακή διατροφή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους ενδιαφέρονται να βελτιώσουν την υγεία τους και να διατηρήσουν ένα υγιές τρόπο ζωής.
