Η εξέλιξη του κινητού τηλεφώνου επηρεάζει αρνητικά την άσκηση
Η χρήση του κινητού τηλεφώνου κατά τη διάρκεια άσκησης επηρεάζει αρνητικά την εξέλιξηΗ χρήση του κινητού τηλεφώνου που έχει αυξηθεί δραματικά τα τελευταία χρόνια λόγω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης καλύπτει ένα σημαντικό μέρος της ανθρώπινης ζωής. Η χρήση του κινητού τηλεφώνου κάθε φορά που υπάρχει ευκαιρία υποδεικνύει επίσης τη σημασία της διαχείρισης του χρόνου. Όπως αναφέρουν οι fitness προπονητές, η χρήση του κινητού τηλεφώνου κατά τη διάρκεια της γυμναστικής μειώνει τα οφέλη που αποκομίζονται από την άσκηση. Τα κανονικά διαστήματα ανάπαυσης που πρέπει να είναι 30 δευτερόλεπτα, μπορεί να φτάσουν έως και 5 λεπτά λόγω της χρήσης του κινητού τηλεφώνου.
Ο fitness προπονητής Χουσεΐν Ερκουλ στην Εσκισεχίρ αναφέρθηκε στο θέμα με προειδοποιητικό τρόπο. Τονίζοντας τη σημασία της αφήνει το κινητό τηλέφωνο στα αποδυτήρια ή τη μη χρήση του κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο Ερκουλ δήλωσε: “Βλέπουμε τα μέλη μας να κρατάνε το κινητό στα χέρια τους. Χρησιμοποιούν το κινητό τηλέφωνο είτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης είτε στις παύσεις μεταξύ των σετ, χάσκωντας πολύτιμο χρόνο για την εξέλιξη τους. Οι παύσεις μεταξύ των σετ πρέπει να είναι περίπου 30-40 δευτερόλεπτα, όμως λόγω του κινητού τηλεφώνου μπορεί να διαρκέσουν 3 έως 5 λεπτά. Αυτό οδηγεί απλά στην ψύξη των μυών του σώματος και συνεπώς σε αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού.”
Ο Ερκούλ προτείνει να ολοκληρώνεται το πρόγραμμα γυμναστικής εντός 1 ώρας και τονίζει τη σημασία της αποφυγής της χρήσης του κινητού τηλεφώνου κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επίσης, τονίζει τη σημασία της επιλογής μουσικής σε όποιες ελεύθερες στιγμές υπάρχουν, αντί να ψάχνουν γι’ αυτήν κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να επικεντρωθούν στην άσκηση και να βελτιώσουν την απόδοσή τους.
