Η Εργασία Καθιστούσα Αυξάνει τον Κίνδυνο Πρόωρου Θανάτου κατά 16%

15 λεπτά άσκησης μπορεί να φέρει μια μεγάλη διαφορά

Οι άνθρωποι που εργάζονται καθιστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας κατάφεραν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου προσθέτοντας 15 έως 30 λεπτά φυσικής δραστηριότητας στην καθημερινή ρουτίνα τους σε επίπεδο ισοδυναμίας με αυτόν των εργαζομένων στον τομέα.

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι τα ευρήματα της μελέτης βοήθησαν στην “ενίσχυση της σύνδεσης μεταξύ ενός ακίνητου τρόπου ζωής και των κινδύνων για την υγεία.”

Η έρευνα αποκάλυψε ότι αλλαγές στο περιβάλλον εργασίας, όπως χρήση ψηλών γραφείων, εργασιακών σταθμών που επιτρέπουν την άσκηση, πιο συχνές διακοπές για τη φυσική δραστηριότητα, ειδικούς χώρους εργασίας για άσκηση και πλεονεκτήματα συνδρομών γυμναστηρίου, μπορεί να είναι ευεργετικές για την υγεία.

Οι ειδικοί συνιστούν να κάνουμε διαλείμματα κάθε 30 λεπτά, να σηκωθούμε όταν μιλάμε στο τηλέφωνο και να κάνουμε μικρές βόλτες με τους συναδέλφους μας.

αυτή η είδηση
προέρχεται από αυτήν την πηγή και το ACM Cyprus έχει ξαναγραφτεί από το, OpenAI – ChatGPT στο πλαίσιο των νέων τεχνολογιών. Χαιρετίζουμε τα σχόλιά σας για να αναδιαμορφώσουμε το μέλλον.