Η σημασία της προοπτικής στα τραυματικά περιστατικά
Τραυματικά γεγονότα: Η σημασία της πρόσληψης και η αντιμετώπισή τουςΠολλοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα φόβου, αγωνίας, θυμού και ενοχής μετά από ένα τραυματικό γεγονός στην αρχική φάση της επιβίωσής τους. Αυτές οι αντιδράσεις είναι συχνά η αντίδραση του σώματος στο σοκ που έζησε. Τα συμπτώματα της διαταραχής μετά από τραύμα και η έντασή τους μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου. Όταν ένα άτομο είναι πιο εξαντλημένο και εκτεθειμένο σε ερεθιστικούς παράγοντες που συνδέονται με το τραύμα, μπορεί να εμφανίσει πιο έντονα συμπτώματα της διαταραχής μετά από τραύμα.
Ανθρωποι με ενοχλητικές σκέψεις και συναισθήματα που διαρκούν περισσότερο από ένα μήνα ή άτομα με έντονα συμπτώματα και δυσκολίες στον έλεγχο της ζωής τους πρέπει να ζητήσουν υποστήριξη από εξειδικευμένο επαγγελματία.
Εκτός από την επαγγελματική βοήθεια, η στήριξη από συγγενείς, φίλους και η χρήση χόμπι που προσφέρει χαρά και ικανοποίηση είναι θεμελιώδης. Η διασκέδαση, η συζήτηση με αγαπημένα πρόσωπα και η επικοινωνία με άλλους που έχουν βιώσει παρόμοιες εμπειρίες μπορεί να αποδειχθεί καταπραϋντική.
Σύμφωνα με τον ειδικό ψυχολόγο Kaan Üçyıldız, “Το άτομο πρέπει να φροντίζει τον εαυτό του, να διατηρεί αρκετό χρόνο για ξεκούραση, να διατηρεί την τακτικότητα στο φαγητό και τον ύπνο και να ασχολείται με φυσική άσκηση για να ηρεμήσει το πνεύμα και το σώμα του. Οι άνθρωποι που αισθάνονται ανησυχία μπορούν να περπατήσουν ή να ασχοληθούν με χόμπι. Επιπλέον, μπορεί να χρειάζονται υποστήριξη από άτομα που κατανοούν τα συναισθήματά τους και τα στηρίζουν κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.”
