Η σημασία του πίνειν νερό τους χειμερινούς μήνες
Η σημασία της πρόσληψης νερού του χειμώνα14.01.2024 16:45Τελευταία ενημέρωση: 14.01.2024 16:45
Πηγή: ΊΗΑ
Ο κρύος καιρός, η χαμηλή υγρασία και η μεγάλη παραμονή σε κλειστούς χώρους μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια υγρασίας από το σώμα, σύμφωνα με τον κ. Δεμίρτζι. Ο τελευταίος δήλωσε ότι “Γι’ αυτούς τους λόγους, η κατανάλωση νερού το χειμώνα είναι ακόμη πιο σημαντική”.
Ωστόσο, ο κρύος καιρός επηρεάζει τους μηχανισμούς ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος, ανέφερε ο κ. Δεμίρτζι: “Η τακτική πόση νερού βοηθά στη διατήρηση της σταθερότητας της θερμοκρασίας του σώματος για την πρόληψη των απωλειών θερμότητας και την προσαρμογή του σώματος στις συνθήκες του κρύου”.
“Τα υγρά υποστηρίζουν τους μηχανισμούς άμυνας του οργανισμού ενάντια στις ασθένειες. Να πίνετε νερό του χειμώνα είναι ουσιώδες όχι μόνο για την εξάλειψη της ξηρότητας, αλλά και για την καλύτερη λειτουργία του σώματος”, είπε ο κ. Δεμίρτζι.
Δίνοντας έμφαση στη σημασία της κατανάλωσης νερού για την αντιμετώπιση των απωλειών υγρασίας που προκαλούνται από το κρύο και τον άνεμο του χειμώνα, ο κ. Δεμίρτζι έκανε τα εξής σχόλια:
“Οι υγιείς άνθρωποι πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά τουλάχιστον 10-12 ποτήρια, περίπου 2-2,5 λίτρων νερό την ημέρα. Ωστόσο, αυτή η ποσότητα μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την ηλικία, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και τις συνθήκες του κλίματος. Πρέπει να πίνουμε νερό το πρωί πρώτα. Το σώμα έχει χάσει υγρασία κατά τη διάρκεια της νύχτας. Να ξεκινάτε την ημέρα σας πίνοντας ένα ή δυο ποτήρια νερό σε θερμοκρασία δωματίου, μπορεί να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας.”
Ο κ. Δεμίρτζι τόνισε ότι το πίνει νερό του χειμώνα δε χρησιμεύει μόνο για την αντιμετώπιση της ξηρότητας, αλλά ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη σωματική λειτουργία. Οι λόγοι του δήλωσαν τα εξής:
“Το νερό χρησιμεύει για την προστασία της υγείας του δέρματος και για την επιτάχυνση του ρυθμού του μεταβολισμού. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με την πρόσληψη νερού, ιδιαίτερα του χειμώνα. Σε περιπτώσεις περιορισμού της υγρασίας, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτές οι προτάσεις ισχύουν για υγιείς ανθρώπους. Σε περιπτώσεις άτομα με ιδιαίτερες συνθήκες υγείας, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού.”
