Η Τουρκία Έτοιμη για Σεισμούς;
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın: https://www.youtube.com/channel/UCkwHQ7DWv9aqEtvAOSO74dQ/join …
Νέα έρευνα αποκαλύπτει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών και της μακροζωίας
Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με την αύξηση της μακροζωίας. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε μεγάλη κλίμακα και περιελάμβανε περίπου 100.000 ενήλικες σε πολλά διαφορετικά πανεπιστημιακά ιδρύματα.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν τουλάχιστον πεντέ μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως είχαν μειωμένο κίνδυνο θανάτου κατά 13% σε σύγκριση με αυτούς που δεν κατανάλωναν τόσο πολλά. Αυτή η συσχέτιση ήταν ανεξάρτητη από άλλους παράγοντες όπως το κάπνισμα, η άσκηση και ο βαθμός εκπαίδευσης.
Οι ερευνητές σχολίασαν ότι αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία της υγιεινής διατροφής για τη μακροζωία και τη γενική υγεία. Είναι σημαντικό να συμπεριλάβουμε ένα πλούσιο φάσι και λαχανικά στην καθημερινή διατροφή μας και να αποφύγουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τις τροφές που περιέχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης και λίπους.
Αυτή η έρευνα αποτελεί έναν ακόμη λόγο για να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να επενδύσουμε σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Είναι σημαντικό να λαμβάνουμε υπόψη τη σημασία της διατροφής μας για τη γενική μας ευημερία και υγεία.
