Η ABD επιστρέφει στο σπίτι! Ο στρατός αποσύρεται από τη Συρία – Τουρκική Εφημερίδα
Amerika merkezli Foreign Policy dergisi, Savunma ve Dışişleri Bakanlığı’ndan dört kaynağa dayanarak, Amerika ordusunun …
Νέα έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων.
Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, η κατανάλωση μεγάλης ποικιλίας φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Η έρευνα περιλάμβανε χιλιάδες ενήλικες που κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών καθημερινά και είχαν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων σε σύγκριση με αυτούς που δεν κατανάλωναν τέτοια τρόφιμα.
Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι ουσιώδη για την υγεία της καρδιάς, όπως αντιοξειδωτικά, φυτοχημικά και φυτοστερόλες.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ποικιλία στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι καίριας σημασίας, καθώς κάθε τρόφιμο περιέχει διαφορετικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Συνεπώς, η ενεργή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να αποτελέσει έναν σημαντικό παράγοντα για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και πλούσια σε άλλα θρεπτικά συστατικά επίσης.
Εάν θέλετε να προστατεύσετε την υγεία της καρδιάς σας, μην ξεχνάτε να συμπεριλάβετε μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών στην καθημερινή σας διατροφή.
