Θα μπορούμε να δούμε την ολοκαίνουργια Τουρκία το 2023;
2019 Yerel Seçimleri’nin ardından CHP, millet ittifakının da desteğiyle büyük şehirleri almasıyla “yepyeni” bir Türkiye hayal edildi.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και να μειώσει το στρες. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στην ψυχολογική κατάσταση των ανθρώπων.
Οι επιστήμονες παρατηρούν ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και της άγχους. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση και να δώσει ένα γενικό αίσθημα ευεξίας.
Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως έντονης άσκησης την εβδομάδα για να επωφεληθούμε από τα θετικά αποτελέσματα. Η άσκηση μπορεί να είναι οποιουδήποτε είδους, από το τρέξιμο ή το περπάτημα μέχρι το γιόγκα ή τον χορό.
Αυτή η έρευνα καταδεικνύει την επιβεβαίωση της σημασίας της άσκησης για την ψυχική υγεία. Οι άνθρωποι πρέπει να εντάξουν την άσκηση στην καθημερινή τους ζωή για να βελτιώσουν την ψυχολογική τους κατάσταση και να μειώσουν το στρες.
