Καυτή Αναπτυξη! Αυξηση Συνταξιών!
Sıcak Gelişme ! Emekliye Seyyanen Zam ! #sondakika #haber #emeklizammı #emekli Emekli zammı kök maaşa zam olarak …
Νέα έρευνα αποκαλύπτει τη συσχέτιση μεταξύ ύπνου και της ψυχικής υγείας
Μια νέα έρευνα έχει αναδείξει την έντονη συσχέτιση μεταξύ της ποιότητας του ύπνου και της ψυχικής υγείας. Σύμφωνα με τη μελέτη, οι άνθρωποι που υποφέρουν από έλλειψη ύπνου έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν ψυχικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη και στρες.
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Αθηνών και περιλάμβανε μια δειγματοληπτική έρευνα με πάνω από 1000 ενήλικες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι που έκαναν τουλάχιστον 7-8 ώρες ύπνο την ημέρα είχαν λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν ψυχολογικά προβλήματα σε σχέση με αυτούς που είχαν μόνο 4-5 ώρες ύπνο.
Επιπλέον, η έρευνα έδειξε ότι η ποιότητα του ύπνου είναι εξίσου σημαντική με τη διάρκεια του. Άτομα που έκαναν αποσπασματικό ύπνο, με αφύπνιση κατά τη διάρκεια της νύχτας, εμφάνιζαν περισσότερα σημάδια κατάθλιψης και άγχους σε σχέση με αυτούς που είχαν συνεχόμενο και ανανεωμένο ύπνο.
Οι επιστήμονες υπογραμμίζουν τη σημασία της επαρκούς και ποιοτικής ύπνο, όχι μόνο για τη σωματική αλλά και για τη ψυχική υγεία. Προτείνουν στους ανθρώπους να δίνουν προσοχή στις συνήθειες ύπνου τους και να αναζητούν τρόπους για να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου τους, όπως η δημιουργία ενός ήσυχου και άνετου περιβάλλοντος ύπνου.
Συνολικά, η έρευνα αυτή υπογραμμίζει την ανάγκη για την προστασία του ύπνου μας ως έναν σημαντικό παράγοντα για την ψυχική μας ευημερία.
