Μάθετε να αρνείστε για να ξεπεράσετε το άγχος της εργασίας
Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος στην εργασία: Μάθετε να λέτε όχι για να νικήσετε το άγχοςΟι καθημερινές πιέσεις στον χώρο εργασίας μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένο άγχος και ανασφάλεια λόγω της ανεργίας, σύμφωνα με τον Ειδικό Ιατρό Αρδά Καζίμ Ντεμίρκαν. Ο ίδιος επεσήμανε ότι οι υπαλλήλοι συνήθως περνούν σχεδόν ολόκληρη την εβδομάδα στον χώρο εργασίας και ότι η υποχρεωτική υπερωριακή απασχόληση είναι ένας παράγοντας που προκαλεί άγχος. Ωστόσο, ο μεγαλύτερος παράγοντας που δημιουργεί άγχος είναι η υπερβολική φόρτωση εργασίας που υπερβαίνει τις ικανότητες του ατόμου. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μπορείτε να αρνηθείτε μια εργασία που υπερβαίνει τις δυνατότητές σας.
Ο Ψυχίατρος Δρ. Ντεμίρκαν υπογράμμισε επίσης ότι στην Τουρκία βρίσκεται στην 14η θέση στον κατάλογο με τις χώρες με τις μεγαλύτερες ετήσιες ώρες εργασίας, σύμφωνα με έκθεση του OECD. Εκτός από τις ώρες εργασίας, το άγχος μπορεί να προκαλείται και στην οικογενειακή και κοινωνική ζωή λόγω διάφορων προβλημάτων. Κατά συνέπεια, είναι σημαντικό να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τις προκλήσεις που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική μας υγεία.
Ο Δρ. Ντεμίρκαν επισημαίνει τη σημασία της εκμάθησης του να λέμε όχι σε καταστάσεις που υπερβαίνουν τα όριά μας, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει το άγχος που αντιμετωπίζουμε στην εργασίαμας.
Εν κατακλείδι, το άγχος στην εργασία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία και την απόδοση μας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματά μας με σοφία και να μάθουμε να λέμε όχι σε ό,τι υπερβαίνει τις δυνατότητές μας.
