Μπέσιμ Τίμπουκ – Χασάν Ερτσακίτσα / Ορίζοντες του Κόσμου 30 (01.11.2019)
Besim Tibuk – Hasan Erçakıca / Dünyaya Bakış 30 (01.11.2019) #besimtibuk ile dünyaya liberal bakış Video kaynağı DiyalogTV: …
Νέα Συνταγή για ένα Υγιεινό Γεύμα το Καλοκαίρι
Με την άφιξη του καλοκαιριού, είναι σημαντικό να διατηρούμε ένα υγιεινό και ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα. Ένα θαυμάσιο γεύμα που μπορούμε να απολαύσουμε αυτή την εποχή είναι η νέα συνταγή για την υγιεινή σαλάτα με λαχανικά.
Για να παρασκευάσετε αυτή την απολαυστική σαλάτα, θα χρειαστείτε τα εξής υλικά: φρέσκα φρούτα και λαχανικά της επιλογής σας, ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι γιαίνης.
Ένα βήμα-βήμα διάγραμμα είναι όμορφο. Πρώτα, ξεκινήστε περικοπήνοντας τα φρούτα και τα λαχανικά σε κομμάτια μέσου μεγέθους. Μετά, μπορείτε να τα τοποθετήσετε σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέστε το ελαιόλαδο και τον χυμό λεμονιού, και ανακατέψτε καλά μέχρι να ενσωματωθούν όλα τα συστατικά. Αναπτύξτε την γεύση με αλάτι και πιπέρι γαίνης, σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Αυτή η σαλάτα είναι γεμάτη θρεπτικά συστατικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αντιμετώπιση της καρδιαγγειακής νόσου. Επίσης, η προσθήκη ελαιόλαδου παρέχει θετικά λιπαρά οξέα που ευνοούν την υγεία της καρδιάς.
Είναι σημαντικό να έχουμε υγιεινές επιλογές γευμάτων κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν η ζέστη μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας και τον μεταβολισμό μας. Η σαλάτα με λαχανικά είναι ένα ευέλικτο γεύμα που μπορούμε να φτιάξουμε γρήγορα και εύκολα. Αυτή η νέα συνταγή θα μας βοηθήσει να απολαύσουμε ένα φρέσκο, ενυδατωμένο και υγιεινό γεύμα το καλοκαίρι.
