Οι εκλογές του 2023 άφησαν τους ανθρώπους αγκαλιάσεις
TÜRKİYE SEÇİMİNİ YAPTI, CUMHURBAŞKANLIĞI SEÇİMİ İKİNCİ TURA KALDI. DÜN GÜN BOYU OYLAR VERİLİRKEN, …
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νόσων και καρκίνου.
Σύμφωνα με τη νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Διατροφή, Υγεία και Ψυχολογία, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νόσων και καρκίνου. Η έρευνα διεξήγαγε μια μετα-ανάλυση που περιελάμβανε δεδομένα από περίπου 95 παγκόσμιες επιδημιολογικές μελέτες, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 2 εκατομμύρια ανθρώπων.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση 8 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως συνδέεται με το 22% μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νόσων, και το 14% μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Επιπλέον, η έρευνα έδειξε ότι τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φιτοχημικά και βιταμίνες όπως η βιταμίνη C και Α, καθώς και τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φύλλοι και ινστινώδη υλικά, είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία.
Αυτή η έρευνα υπογραμμίζει τη σημασία της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών για την πρόληψη ασθενειών και τη διατήρηση της υγείας. Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση ποικιλίας φρούτων και λαχανικών καθημερινά, προκειμένου να επωφεληθούμε από τα θρεπτικά τους συστατικά και τις ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία μας.
Για να διατηρήσουμε την υγεία μας και να προστατευθούμε από ασθένειες, ας προσέχουμε τη διατροφή μας και ας περιλαμβάνουμε πλούσιες πηγές φρούτων και λαχανικών στο καθημερινό μας διαιτολόγιο.
