Ο τρόπος ζωής σας αποκαλύπτει: Πόσο καλά γερνάτε;
Τρόπος ζωής – Πώς αποκαλύπτεται: Πόσο καλά γερνάτε;Εκτός από τους γενετικούς παράγοντες, οι συμπεριφορές και ο τρόπος ζωής των ανθρώπων έχουν επίπτωση στον τρόπο που γερνούν. Το καλό γήρανση δεν σημαίνει πάντα ότι κάποιος είναι φυσικά υγιής.
Η Αμερικανική Ένωση Συνταξιούχων, βασιζόμενη στην επιστήμη, ετοίμασε μια λίστα 8 σημείων για να δει πόσο καλά γερνούν οι άνθρωποι στα 50 τους. Τα σημεία αυτά υποδηλώνουν την καλή γήρανση των ατόμων που τα πληρούν.
Για τους ηλικιωμένους, η αντιμετώπιση των αισθήματος της μοναξιάς που προέρχονται από την μοναξιά και την ανεργία φαίνεται να είναι περισσότερο πιθανή. Ένα έκθεση της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής αναφέρει ότι περισσότερο από το ένα τρίτο των ενηλίκων άνω των 45 είναι μόνοι, ενώ το ένα τέταρτο των ενηλίκων άνω των 65 είναι κοινωνικά απομονωμένοι.
Η φυσική δραστηριότητα και ο αθλητισμός φαίνεται να είναι κάτι που προάγει την καλή γήρανση. Αυτές οι δραστηριότητες δεν είναι μόνο καλές για το σώμα, αλλά βοηθούν επίσης στη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης και στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και ο διαβήτης. Επίσης, προειδοποιείται ότι η καθιστικότητα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου.
Η Διατροφή της Μεσογείου θεωρείται ιδανική μορφή διατροφής. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε πέρυσι δείχνει ότι η μετάβαση από τη συνήθη δυτική διατροφή στη Διατροφή της Μεσογείου μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο.
Οι έρευνες έδειξα ότι ο τρόπος που οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τον κόσμο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Οι θετικών προσανατολισμών κάνουν μια πιο υγιεινή ζωή ενώ έτριψαν προειδοποιούν ότι η έλλειψη στόχων μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως ο καρκίνος.
Τέλος, το ενδιαφέρον για τον αυτόνομο άνθρωπο φαίνεται να είναι ένας άλλος παράγοντας που θα μπορούσε να σας κρατήσει περισσότερο χρόνο στη ζωή από ό, τι αυτοί που το έχουν χαμηλά σε βαθμούς.
Καθώς το γήραςη είναι καθημερινή αλήθεια, φαίνεται ότι ο τρόπος ζωής, οι διατροφικές συνήθειες, η φυσική δραστηριότητα και η ψυχολογία μας μπορούν να διαδραματίσουν μεγάλο ρόλο στο πώς θα μπορούσαμε να γεράσουμε.
