Ποιοι είναι εκτεθειμένοι σε κίνδυνο υποτροπής των οστών;
Οστεοπόρωση: Ποιοι είναι σε κίνδυνο και πώς μπορούμε να προστατευθούμεΗ οστεοπόρωση, γνωστή και ως “χαλαρά κόκαλα”, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όταν προχωρά η ηλικία, προκαλώντας ζημιά στα κόκαλα και καταγράμματα. Η πιο εντυπωσιακή πλευρά της οστεοπόρωσης είναι ότι συχνά προχωρά αθόρυβα ως ένας κόφτης, χωρίς να εμφανίζει κανένα σύμπτωμα πριν από τον κόκκαλο να σπάσει.
Η οστεοπόρωση, που απειλεί έναν στους τρεις γυναίκες άνω των 50 ετών, εμφανίζεται επίσης σε ηλικιωμένους άνδρες. Ο Καθηγητής Mehmet Adam, Ειδικός Φυσικοθεραπευτής στο Ιατρείο Φυσικοθεραπείας και Αποκατάστασης του Νοσοκομείου Medline στην Άντανα, παρείχε σημαντικές πληροφορίες για την οστεοπόρωση, τη συχνότερη μεταβολική νόσο των κόκαλων που έχει καταντήσει πρόβλημα δημόσιας υγείας.
“Ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία”, είπε ο καθηγητής Adam, προσθέτοντας ότι ενώ η πυκνότητα των κόκαλων αυξάνει παγκοσμίως κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας, μετά την ηλικία των 30-35 ετών μειώνεται ετησίως κατά περίπου 1%. Στις γυναίκες, ο ετήσιος ρυθμός απώλειας μπορεί να φθάσει από 3% έως 5% μετά τα πρώτα χρόνια της εμμηνοπαυσης, όταν τα προστατευτικά οιστρογόνα ορμόνια σταματούν να λειτουργούν, καθώς εξηγεί.
“Οι καταγεγραμμένες καταγωγές συνιστούν έναν από τους λόγους για τους οποίους η πυκνότητα των κόκαλων είναι μικρότερη στις γυναίκες από ό, τι στους άντρες. “, τονίζει.
“Ο κίνδυνος για καταγραμμένες καμπύλες των κόκκαλων κυμαίνεται από 20% έως 25% στους ασθενείς με καταγεγραμμένες καμπύλες των κόκκαλων σε ηλικία 80 ετών και άνω, εξαιτίας άλλων υποκείμενων νόσων σε αυτή την ηλικία από τη συίκα. “Οι καταγεγραμμένες καμπύλες του οστεοπάθειας, από την άλλη πλευρά, εμφανίζονται ως πόνος στην πλάτη. Κατά τη διάρκεια του διαδικαστικού, το κοντινό ύψος, οι σπονδυλικές διαστάσεις, η επίπεδη κοιλιά, οι προβλήματα του στομάχου και των εντέρων που προκαλούνται από το βάρος των εντόσθιων οργάνων, καιρικά κλπ. βρίσκονται στην πόρτα. Επιπλέον, οι συχνότερες πληγές που συνδέονται με την οστεοπάθεια είναι οι καμπύλες των καρπών, που αποτελούν σημαντικό πρόβλημα για τις καθημερινές δραστηριότητες “, σημειώνει.
“Πρέπει να προστατευθούμε από την παιδική ηλικία”
Ο καθηγητής Adam λέει ότι η προστασία από την οστεοπόρωση πρέπει να ξεκινήσει από την παιδική ηλικία, προσθέτοντας: “Είναι δυνατό να αυξήσουμε τη μυική μάζα και, επομένως, την πυκνότητα των κόκκαλων και με τη λήψη τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα ασβεστίου και λήψη επαρκούς βιταμίνης D από την ηλιακή ακτινοβολία, όπως επεξηγεί. Οι προπονήσεις πρέπει να είναι προπονήσεις αντίστασης κατά της βαρύτητας. Οι ασκήσεις, όπως το μπάσκετ, η πετοσφαίριση, το άλμα σχο
