Προειδοποίηση από ειδικό: Εάν δεν χάνετε βάρος, αυτό ενδέχεται να είναι η αιτία!
Πολλές φορές η απώλεια βάρους αποτελεί δύσκολη διαδικασία, ακόμη και όταν τρώμε υγιεινά και ασκούμενες συχνά. Σύμφωνα με τον Ειδικό στις Εσωτερικές Νόσους, Δρ. Αχμέτ Ακτάς, η γενετική προδιάθεση, οι χαμηλές χρωμοσωματικές αλληλεπιδράσεις, η σωματική αδράνεια και άλλοι παράγοντες είναι κάποιοι από τους λόγους για τους οποίους κάποιοι ανθρωποι μπορεί να μην μπορούν να χάσουν βάρος. Παρακάτω παρουσιάζονται ορισμένα βήματα που πρέπει να ακολουθηθούν για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.Σύμφωνα με τον Δρ. Ακτάς, ένας από τους τρόπους μέτρησης της παχυσαρκίας είναι η μέτρηση του δείκτη μάζας σώματος (ΒΜΙ). “Το ΒΜΙ μετριέται διαιρώντας το βάρος ενός ατόμου σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους του σε μέτρα. Εάν η τιμή είναι μεταξύ 18,5 και 25, η κατάσταση βρίσκεται σε ιδανικό βάρος, 25-30 σημαίνει ότι υπάρχουν περισσότεροι από τους απαιτούμενους κιλογραμμούς και 30-40 είναι αυξημένη, ενώ 40 και πάνω θεωρείται παχύσαρκος”, εξηγεί ο Δρ. Ακτάς.
Εκτός από το ΒΜΙ, άλλοι παράγοντες όπως η διατροφή και η σωματική άσκηση μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Μια ακόμη σημαντική αιτία που μπορεί να δυσκολέψει την απώλεια βάρους είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη. Ο Δρ. Ακτάς συνιστά τη διεξαγωγή απαραίτητων εξετάσεων και τη συνεργασία με έναν γιατρό ή διατροφολόγο για να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Το χάσιμο βάρους μπορεί να προκαλέσει θετικές αλλαγές στη ζωή και την υγεία του ατόμου. Με τη βοήθεια μιας υγιεινής διατροφής, σωματικής άσκησης και συνεργασίας με ειδικούς στην υγεία, μπορείτε να ξεπεράσετε τις δυσκολίες και να επιτύχετε τους στόχους σας.
