Προσοχή στα τροφίμα που βλάπτουν την υγεία των οστών
Σύμφωνα με αυτές τις πληροφορίες, γράψτε ένα νέο άρθρο στα ελληνικά:Ένας υγιεινός τρόπος διατροφής είναι σημαντικός όχι μόνο για τη γενική υγεία του σώματος, αλλά και για τη διατήρηση της υγείας των οστών. Ειδικά τα τρόφιμα που είναι ωφέλιμα για την υγεία των οστών κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, βοηθούν στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ασθενειών των οστών σε πιο μεγάλες ηλικίες. Ένας από τους λόγους εμφάνισης της οστεοπόρωσης, που συχνά παρατηρείται ειδικά σε γυναίκες, εκτός από την έλλειψη καλσίου στη διατροφή, είναι και η απώλεια καλσίου από το σώμα.
Επίσης, η έλλειψη βιταμίνης D επηρεάζει αρνητικά αυτήν την ασθένεια. Ορισμένα από τα τρόφιμα που είναι ωφέλιμα για την υγεία των οστών και θα πρέπει να καταναλώνονται μετριοπαθώς είναι το γάλα, το γιαούρτι, τα αυγά, το τσιμπούρι, το ψάρι, η σπανάκι, η μπανάνα, το κόκκινο πιπέρι, η πορτοκάλι, ο ντομάτα, οι σόγια, τα σύκα, οι φακές, οι μανιτάρια, το μαϊντανό κ.λπ. Ο κ. Άλπερεν Κορουτζού, ειδικός γιατρός, ανέφερε ότι υπάρχουν και τρόφιμα που είναι επιβλαβή για την υγεία των οστών. Καταρχάς, η υπερβολική κατανάλωση καφέ, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, η υπερβολική κατανάλωση ανθρακούχων ποτών κ.λπ. Επιπλέον, η έλλειψη κίνησης και η έλλειψη έκθεσης στον ήλιο μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των οστών.
