Πρόεδρος Ερντογάν ‘Απειλητική’ Παρέμβαση: “Προσοχή Ελεύθερε Εφέντι!” #νέα
Cumhurbaşkanı Erdoğan, AKP Antalya İlçe Belediye Başkan Adayları Tanıtım Toplantısı’nda konuştu. Erdoğan CHP’yi ‘hançer’ …
Νέα έρευνα αναδεικνύει τα οφέλη της συνεχούς άσκησης
Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ιατρικής Φυσικής και Αποκατάστασης αναδεικνύει τα οφέλη που μπορεί να έχει η συνεχής άσκηση στην υγεία και την ευεξία του ανθρώπου.
Σύμφωνα με την έρευνα, η συνεχής άσκηση μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία, να ενισχύσει τα μυς και τα οστά, αλλά και να βελτιώσει την ψυχική υγεία του ατόμου. Επίσης, φαίνεται ότι η συνεχής άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων όπως ο διαβήτης και η υπέρταση.
Επιστήμονες και γιατροί συμφωνούν πλέον ότι η άσκηση πρέπει να είναι μέρος της καθημερινότητάς μας και όχι μόνο κατά καιρούς. Η συνεχής άσκηση μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στην υγεία και την ευεξία μας και πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα για όλους μας.
Είναι σημαντικό να βρούμε τον χρόνο και τους τρόπους για να ενσωματώσουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας, είτε πρόκειται για περπάτημα, τρέξιμο, γυμναστική ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που μας αρέσει. Οφείλουμε να θυμόμαστε ότι η άσκηση είναι κάτι που μας ωφελεί και πρέπει να την αντιμετωπίζουμε ως μέρος της φροντίδας του εαυτού μας.
Ας αφήσουμε λοιπόν τις δικαιολογίες στην άκρη και ας ξεκινήσουμε ή ενισχύσουμε τη συνεχή άσκηση στη ζωή μας. Ο φυσικός και ψυχικός κέρδη που μπορούμε να αποκομίσουμε είναι ανεκτίμητα και αξίζει τον κόπο.
