Ρίζε | Δημοσκόπηση Προεδρικών Εκλογών με Απογραφή | Κεντρικές Συνεντεύξεις Δρόμου | Εκλογές 2023
sokakröportajları #seçimanketi #rize Ak Parti’nin kalesi gibi olan Rize’de gerçekleştirdiğimiz sokak röportajında Millet İttifakı …
Νέα έρευνα δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και τη ψυχική υγεία
Μια νέα έρευνα δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να έχει θετική επίδραση στη διάθεση και τη ψυχική υγεία των ανθρώπων. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και τη βελτίωση της διάθεσης.
Η έρευνα που διεξήχθη σε μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων έδειξε ότι ακόμα και μικρές ποσότητες άσκησης, όπως η περπάτηση για 30 λεπτά την ημέρα, μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στην ψυχική υγεία.
Οι ειδικοί πιστεύουν πως η φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες είναι γνωστές για τον ρόλο τους στην αντιμετώπιση του στρες και της κατάθλιψης.
Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης, καθώς και στη βελτίωση της ύπνο και της συγκέντρωσης.
Αυτή η έρευνα αποτελεί έναν ακόμα λόγο για τον οποίο η άσκηση πρέπει να γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας. Ακόμα και μικρές ποσότητες άσκησης μπορούν να έχουν μεγάλη επίδραση στην ψυχική μας υγεία.
