Σοκ Λόγια προς Ερντογάν στο Youtube Shorts
son dakika,son dakika haberleri,haber,erdoğan,cumhurbaşkanı erdoğan,gündem,cnn türk canlı,canlı yayın,haberler …
Νέα έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.
Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Υγεία και Διατροφή, η κατανάλωση τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των ασθενειών.
Η μελέτη περιλάμβανε πάνω από 10.000 ενήλικες και διαπίστωσε ότι εκείνοι που κατανάλωναν μεγαλύτερη ποσότητα φρούτων και λαχανικών είχαν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και καρκίνου σε σχέση με εκείνους που κατανάλωναν λιγότερα.
Επιπλέον, η συχνή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών συνδέεται επίσης με χαμηλότερα επίπεδα παχυσαρκίας, υψηλής αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης.
Οι ειδικοί συνιστούν να συμπεριλαμβάνουμε ένα πλούσιο ποικίλο φάσα φρούτων και λαχανικών στη διατροφή μας για τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής.
