Στεναχωρούμενοι για τους θύματα στην Τουρκία… 24 Δεκεμβρίου 2023 με την Γιούλμπιν Τοσούν στο FOX Κύρια Είδηση Σαββατοκύριακο
12 şehidimiz var… 24 Aralık 2023 Gülbin Tosun ile FOX Ana Haber Hafta Sonu bülteni ve öne çıkan haberler yayında hemen izle!
Νέο άρθρο: Έρευνα ανακάλυψε πιθανή έλλειψη ύπνου στους νέους
Μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό αποκάλυψε ότι η νεότερη γενιά ενδέχεται να υποφέρει από έλλειψη ύπνου. Σύμφωνα με τη μελέτη, πολλοί νέοι έφηβοι και εφήβες δεν κοιμούνται αρκετές ώρες τη νύχτα, κάτι που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία τους.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως καταθλιπτικές διαταραχές, προβλήματα στη μνήμη και συγκέντρωση, και ακόμα και σε παχυσαρκία. Είναι σημαντικό να δίνουμε προσοχή στον ύπνο μας και να εξασφαλίζουμε τις απαραίτητες ώρες ξεκούρασης κάθε βράδυ.
Συμβουλές για έναν υγιή ύπνο περιλαμβάνουν τη δημιουργία μιας ρουτίνας για τον ύπνο, την αποφυγή της χρήσης κινητών τηλεφώνων και ηλεκτρονικών συσκευών πριν την κοιμηση, και τη διατήρηση ενός ήσυχου και σκοτεινού δωματίου. Με τη σωστή φροντίδα, μπορούμε να διασφαλίσουμε έναν υγιή και αναζωογονητικό ύπνο κάθε βράδυ.
