Τιμή Τροφίμων της Καρότο: Πόσες θερμίδες στο Καρότο;
Οι Σημαντικές Θρεπτικές Αξίες της Καρότου: Πόσες Καλορίες Έχει η Καρότα
Η καρότα είναι ένας λαχταριστός και υγιεινός λαχανικός που είναι ιδανικός για διαιτολογικά προγράμματα λόγω της χαμηλής της περιεκτικότητας σε θερμίδες. Αυτό οφείλεται στην ικανότητά της να χορτάσει και τη χαμηλή της ενέργεια περιεκτικότητα.
Θρεπτική Αξία της Καρότας
Σε 100 γραμμάρια καρότας υπάρχουν περίπου 41 θερμίδες. Μια μέσου μεγέθους καρότα (περίπου 40 γραμμάρια) περιέχει περίπου 16 θερμίδες. Σε 100 γραμμάρια καρότας υπάρχουν επίσης 9,58 γραμμάρια υδατάνθρακες, 0,24 γραμμάρια λίπος, 0,93 γραμμάρια πρωτεΐνη και 2,58 γραμμάρια ίνες.
Η καρότα ξεχωρίζει για τη θρεπτική αξία και τη γεύση της. Με διάφορα χρώματα όπως λευκό, κίτρινο, πορτοκαλί, μωβ και κόκκινο, η καρότα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και υγιεινά λαχανικά που έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Πόσες Καλορίες Έχει η Καρότα;
Η καρότα αποτελείται κυρίως από νερό σε ποσοστό περίπου 86-95%. Με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λίπη, η καρότα ανήκει επίσης στα λαχανικά με χαμηλή γλυκαιμική διατροφή. Το πεκτίνη, το διαλυτό ίνες που περιέχεται στην καρότα, τρέφει τα φιλικά βακτήρια στα έντερα, μειώνοντας τον κίνδυνο ασθενειών.
Η καρότα περιέχει επίσης βήτα-καροτένιο, βιοτίνη, βιταμίνη Β6, κάλιο και βιταμίνη Κ, κάνοντάς την πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, η καρότα περιέχει λουτεΐνη, ισχυρό αντιοξειδωτικό που είναι σημαντικό για την υγεία των ματιών.
Τέλος, η καρότα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου και να βοηθήσει στον έλεγχο της χοληστερόλης.
