Τι είναι η συναισθηματική ευκινησία τόσο στην εργασία όσο και στην προσωπική ζωή;
Η έννοια της συναισθηματικής ευελιξίας στην εργασία και στην προσωπική ζωήΗ συναισθηματική ευελιξία αναφέρεται στην ικανότητα να προσαρμοζόμαστε γρήγορα σε θετικά ή αρνητικά εξωτερικά ερεθίσματα, σε απρόβλεπτες καταστάσεις, ανατροπές, προβλήματα και ανανεώσεις που μας επηρεάζουν. Πρόκειται ουσιαστικά για μια τέχνη που μας επιτρέπει να προσαρμόζουμε συναισθηματικά στις καταστάσεις και να συνεχίζουμε το δρόμο μας. Η συναισθηματική ευελιξία είναι ένα έννοια που έχει μελετηθεί εδώ και δεκαετίες, αλλά που τέθηκε ακόμα πιο προς τα εμπρός λόγω της πανδημίας.
Όταν ο σύντροφός μας μας κάνει μια απροσδόκητη κριτική, όταν ο υπολογιστής μας χαλάει απότομα ενώ είμαστε εστιασμένοι σε ένα έργο ή όταν μας ανατίθεται μια νέα εργασία μεγαλύτερης ευθύνης, η συναισθηματική ευελιξία είναι η ικανότητα μας να αντιμετωπίσουμε αυτές τις καταστάσεις. Αντί να παγώνουμε για ώρες και να βυθιζόμαστε σε σκοτεινές σκέψεις, η συναισθηματική ευελιξία μας επιτρέπει να πούμε “περίμενε λίγο” και να αναρωτηθούμε πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση.
Ο ψυχολόγος H. Onur Demirci αναφέρει ότι η ικανότητα να αναρωτηθούμε τι μπορούμε να κάνουμε σε αυτήν την κατάσταση μπορεί να μας απελευθερώσει από τις αρνητικές σκέψεις και να μας επαναφέρει στην πραγματικότητα. Η συναισθηματική ευελιξία μπορεί να μας βοηθήσει να ανακτήσουμε την προσοχή και την εστίαση μας και να συνεχίσουμε το δρόμο μας με αισιοδοξία. Συνοψίζοντας, η συναισθηματική ευελιξία είναι ένα εργαλείο που μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής με επιτυχία.
