Τρόποι βελτίωσης της ψυχικής υγείας στον νέο χρόνο

Πώς να βελτιώσετε την ψυχική υγεία σας τη νέα χρονιά

02.01.2024 15:44Τελευταία ενημέρωση: 02.01.2024 15:44
Πηγή: ΙΗΑ

H Uzm. Klnk. Η ψυχολόγος Enise Öziç έδωσε συμβουλές για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας σας.
Πρώτα απ’ όλα, αφήστε χώρο σε όλα τα συναισθήματα. Ρυθμίστε τις προσδοκίες σας ώστε να δώσετε χώρο όχι μόνο για τη χαρά, αλλά και για όλα τα συναισθήματα. Με αυτόν τον τρόπο, η ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε αυτά τα συναισθήματα θα αυξηθεί, θα αντιληφθείτε περισσότερο το νόημα της ζωής και θα αισθανθείτε πιο ισχυροί.

“Θέτοντας εφικτούς στόχους”

Επίσης, επισημάνετε τη σημασία των σωστών στόχων και των θετικών λέξεων. “Οι συμπεριφορικοί σας στόχοι πρέπει να είναι ρεαλιστικοί. Η τροφή της επιθυμίας θα σας κάνει πιο ικανοποιημένους. Οι αλλαγές δεν πρέπει να είναι μεγάλες. Το σημαντικό είναι να αισθάνεστε έντονα τη στιγμή. Ανακαλύψτε τη ζωή γύρω σας και αισθανθείτε τη. ”

“Αναλαμβάνοντας τις θετικές λέξεις στη ζωή σας”

Τέλος, “προχωρήστε βήμα βήμα. Κάθε φορά που ολοκληρώνετε ένα κομμάτι, η βιωσιμότητα των στόχων σας αυξάνεται και γίνεται πιο επίκτητη. Μην υποτιμάτε τη δύναμη των λέξεων. Ο τρόπος που θα διατυπώσετε μια πρόταση θα έχει μεγάλη επίδραση στην κινητοποίησή σας. Εισάγετε θετικές λέξεις στη ζωή σας, χωρίς να απομακρύνεστε από το ρεαλισμό. ”

Έτσι, αφήστε χώρο σε όλα τα συναισθήματα, θέτοντας εφικτούς και θετικούς στόχους για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.

αυτή η είδηση
προέρχεται από αυτήν την πηγή και το ACM Cyprus έχει ξαναγραφτεί από το, OpenAI – ChatGPT στο πλαίσιο των νέων τεχνολογιών. Χαιρετίζουμε τα σχόλιά σας για να αναδιαμορφώσουμε το μέλλον.