Φλέγει η κατάσταση! 🔥Τα αποτελέσματα της τελευταίας έρευνας της ORC ανακοινώθηκαν (Απρίλιος 2023)
Nisan ayının anket sonucu çıktı! 2018 seçimlerini en iyi tahminle bilen ORC Araştırma şirketi 7-11 Nisan 2023 tarihlerinde 42 ilde …
Νέα Έρευνα Αποκαλύπτει Τα Οφέλη της Καθημερινής Ασκήσεις
Μια νέα έρευνα διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Αθήνας αποκάλυψε τα οφέλη της καθημερινής άσκησης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καθημερινή άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες, τη βελτίωση της ψυχολογικής ευεξίας και την αύξηση της ενέργειας και της αυτοεκτίμησης.
Η έρευνα περιλάμβανε δείγμα από 500 εθελοντές ηλικίας από 18 έως 50 ετών, οι οποίοι κλήθηκαν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα καθημερινής άσκησης για έναν μήνα. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι κατά τη διάρκεια του προγράμματος αισθάνονταν λιγότερο αγχωμένοι και πιο θετικά, ενώ παράλληλα είχαν περισσότερη ενέργεια και αισθάνονταν πιο αυτοπεποιθητικοί.
Οι ερευνητές τονίζουν ότι η καθημερινή άσκηση δεν χρειάζεται να είναι εξαιρετικά εξαντλητική ή χρονοβόρα. Απλές δραστηριότητες όπως η βόλτα, η γυμναστική ή ακόμα και η σκέψη θετικά μπορούν να έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στην ψυχολογική μας κατάσταση.
Συνεπώς, η έρευνα αποτελεί μια ακόμα απόδειξη των οφελών της καθημερινής άσκησης για την ψυχολογική μας ευεξία. Επομένως, είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας να ενσωματώσουμε κάποια μορφή άσκησης στην καθημερινή μας ζωή, προκειμένου να έχουμε έναν πιο υγιή και ισορροπημένο τρόπο ζωής.
