Ψηφία Εκλογών 2023 | Ποιος θα καθορίσει τη μοίρα των εκλογών;
YSK, 31 Mart 2019 yerel seçimlerinde kadın seçmen sayısını 28 milyon 929 bin 732, erkek seçmen sayısını ise 28 milyon 128 bin …
Νέα μελέτη δείχνει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία του εγκεφάλου
Μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες στην Καλιφόρνια αποκάλυψε ότι η τακτική άσκηση μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις στην υγεία του εγκεφάλου μας. Η μελέτη περιλάμβανε ένα μεγάλο δείγμα ατόμων που ασκούνταν τακτικά και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και τις γνωστικές λειτουργίες.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η άσκηση βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος προς τον εγκέφαλο, που μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία των νευρώνων και την επικοινωνία μεταξύ των διαφόρων περιοχών του εγκεφάλου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της μάθησης, της συγκέντρωσης και της γενικής νοημοσύνης.
Όσοι πραγματοποιούν τακτική άσκηση έχουν επίσης αναφέρει μείωση του στρες και της άγχος, καθώς και βελτίωση της ψυχικής υγείας τους. Η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των καταστάσεων της κατάθλιψης και της άγχους.
Εάν λοιπόν θέλετε να βελτιώσετε τη μνήμη, τις γνωστικές λειτουργίες σας και να βελτιώσετε τη γενική ψυχολογική σας υγεία, ξεκινήστε να ασκείστε τακτικά. Μια ημερήσια περίπατος, μια συνεδρία γυμναστικής ή μια βόλτα με το ποδήλατο μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην υγεία του εγκεφάλου σας.
